كتب – عمر حجاج
الرياضة بكل أنواعها من أهم العادات اللازم تواجودها في حياة الفرد، لأنها تساعد في إخراج الطاقة السلبية وتحسين الصحة النفسية والجسدية، وانفردت جريدة بوابة مصر الإخبارية بحوار صحفي مع خبير التغذية واللياقة البدنية كابتن حسام بريزي، الحاصل على ماجيستير في علوم الحركة، ودار الحوار بالحديث عن الهرمونات وأضرارها وممارسة كمال الأجسام ولتحقيق الأهداف بشكل صحي بدون مخاطر.
وجاء الحوار كالأتي:
– بماذا تنصح المبتدأين والهواة أو ممارسي الرياضة المحترفين بشكل عام ؟
- لابد أن يكون لكل شخص هدف يسعي للوصول إليه بدون استسلام لليأس أو الملل.
- التغذية العامل الكبير في أي رياضة عن طريق النظام الغذائي علي حسب الإمكانيات الموجودة وتنظيم وقت الاكل.
- من الطرق التي تساعد في البداية لأي لاعب في أي رياضة أن يقوم الشخص بالبحث على المدرب المثالي حتى يوفر له المعلومة كاملة لإيصاله للهدف المنشود والتطور مع الوقت لأن كل مدرب يعرف ما يحتاجة كل جسد.
–كيفية الوصول لهدفك وتحقيق الجسم المثالي في حالة عدم وجود مدرب؟
- القراءة من المصادر الموثوقة التي تساعد في تكوين خلفية معلوماتية عن النظم الغذائية والتدريبات.
- التطبيق لما تمت قرأته وتعلمه والأهم هو عدم اليأس.
- التجربة الشخصية ومتابعة الجسد باستمرار وملاحظة التغيرات.
- لابد من فهم طبيعة الجسد للوصول للهدف بطريقة أسرع وبشكل صحي.
-هل تغذية المحترفين تختلف عن تغذية الهواة او الممارسين فقط؟
علي حسب الهدف المراد تحقيقة فالهواة يسعون لبناء كتلة عضلية وجسم مثالي أما المحترفين تختلف الأنظمة الغذائية، لأرتباطهم ببطولات كمال الاجسام والتي تحتاج إلى أنظمة غذائية محددة غير الهواة.
إءا أخذ شخص الهرمونات ما الذي يجب أن يفعله؟
- أن يذهب إلى مختص تحاليل للمتابعة معه وعمل الفحوصات اللازمة مثل:
- اختبار وظائف الكلي.
- اختبار وظائف الكبد.
- تحليل دم هرمون ذكورة حر وما ينصحه المختص من فحوصات أخرى، لأن الموضوع به خطورة كبيره لا يدركها الشخص.
-ما هي أضرار الهرمونات علي الجانب النفسي والعضوي؟
الجانب النفسي:
- إدمان المنشطات والاكتئاب والشعور بالضيق والعصبية الشديدة.
الجانب العضوي:
- مرض التثدي.
- دمور في الخصية المسئولة عن إنتاج الحيوانات المنوية.
- تلف بعض الأعضاء مثل الكبد والبنكرياس والكلى.
- اضطرابات في معدل هرمونات الجسم بشكل عام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن فتؤثر علي العامل النفسي بشكل أكثر.
