أضرار السمنة على الصحة العامة

كتبت- سهيله قنصوه

تحرير – عبدالله سعيد

السمنة مرض خطير مزمن يمكن أن يكون له تأثير سلبى على العديد من النظم فى الجسم، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم خطر أكبر فالإصابه بالأمراض المزمنة عن غيرهم، ومن أبرز هذة الأمراض مرض القلب، وداء السكرى من النوع الثاني، والعظام.
إن أسباب السمنة كثيرة ومعقدة، وهناك العديد من العوامل المترابطة مثل علم الوراثة، ونمط الحياة، وقلة الحركة، وعدم ممارسة الرياضة.

من أهم تآثيرات السمنه علي الجسم هي:

1- ارتفاع ضغط الدم
2 – مرض السكر
3- أمراض القلب
4- هشاشة العظام
5 -انقطاع النفس أثناء النوم ومشاكل فى الجهاز التنفسي

يهدف علاج السمنة إلى الوصول إلى الوزن الصحي والحفاظ عليه، وذلك يحسن الحالة الصحية بوجه عام، وتتطلب كل برامج إنقاص الوزن إجراء تغيرات علي العادة الغذائيه من أهمها:
1-خفض السعرات الحرارية
2-بدائل الوجبات
3-تناوُل الأطعمة الخفيفة الصحية بين الوجبات
4-تقليل المشروبات المحلاه بالسكر
5-تناول المزيد من الأغذية النباتية
6-كل كميات صغيرة من الدهون وتأكد من أنها من مصادر مفيدة لصحة القلب

من أفضل الأمور التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك التحدث إلى طبيبك بصراحة وصدق حول المخاوف المتعلقة بوزنك.