يعرف وحام الحمل (بالإنجليزية: Pregnancy Cravings) بأنه الرغبة الشديدة لدى المرأة الحامل بتناول بعض أنواع الطعام، ولأن الحمل يعتبر أحد أهم التحولات الجسدية التي قد تمر بها المرأة.
خلال الاربع أشهر الأولي من الحمل تواجه النساء الحوامل مشاكل صحية و اضطرابات نفسية أهمها مشكلة الوحم.
تشتهي الحامل أنواع معينة من الطعام أو فاكهة في غير موسمها وقد لا يأتي الوحم على الطعام فقط عند بعض الحوامل.
•علميا توجد عدة فرضيات لتفسير هذه الظاهرة منها:
– اختلاف سكر الدم في فترة الحمل وتعرض المرأة الحامل لتغييرات هرمونية يؤثر تأثيرًا قويًا على حاستي المذاق والشم، ما يثير شهيتها لبعض المأكولات الغريبة أو نحو بعض الروائح.
– نقص في مستوى الحديد في جسم الحامل و هو رد فعل يتبعه الجسم بصورة لا إرادية للحصول على ما ينقصه من الفيتامينات والمعادن من خلال بعض أنواع الطعام.
– الخوف من مسؤولية الحمل والإنجاب مما يدفع الحامل للاضطراب فتظهر عليها علامات الوحم.
– التمدد السريع لعضلات الرحم.
-استرخاء نسيج عضلة القناة الهضمية وزيادة حموضة المعدة في أثناء فترة الحمل يتسبب في ظهور أعراض الوحم على الحامل.
متى ينتهي الوحام عند الحامل؟
يختلف أيضاً الوقت الذي ينتهي فيه الوحم ما بين امرأة لأخرى، إلا أن المعظم يتوقف لديهم الوحام مع انتهاء الحمل، وقد يستمر في بعض الأحيان لما بعد الولادة، لكن بدون اشتهاء أي أطعمة غريبة كما في الحمل.
الوحم مشكلة بسيطة، واليك بعض النصائح التي يمكن أن تتبعيها للتقليل من هذه الظاهرة:
-مضغ العلكة أو أكل المكسرات.
-تجنب التفكير في الحمل ومتاعبه.
-ينصح بعمل تحاليل لقياس مستوى الحديد والمعادن بالدم والتأكد من عدم نقصهم، لأن ذلك يكون في الغالب سبب الوحم.
– الابتعاد عن المؤثرات النفسية والعصبية التي تزيد من الشعور بالوحم.
من المهم الاستمتاع بالحمل بجميع مراحله، خاصة مع مشاركة الطرف الآخر بتفاصيل الحمل، الأمر الذي يعزز العلاقة العاطفية بين الزوجين، ويزيد من اتصالهما أكثر من أي وقت مضى.
