صحة وجمال
افضل علاج لتقرحات الفم
كتب – سهيله قنصوه
تحرير -عبدالله سعيد
تقرحات الفم (بالإنجليزية: Mouth ulcers Or Canker Sores)، هي جروح مفتوحة أو بثور صغيرة مؤلمة تظهر في التجويف الداخلي للفم أو على اللثة، نتيجة تآكل جزء من الأنسجة الرقيقة (الغشاء المخاطي) التي تبطن داخل الفم.
تمتاز تقرحات الفم بلون أبيض أو أصفر وغالباً ما تكون غير خطيرة أو ضارة، ولكنها تسبب ألماً وانزعاجاً لدى المصاب أثناء تناول الطعام أو الكلام، وتختفي من تلقاء نفسها خلال 10-14 يوم دون الحاجة إلى علاج.
اسباب تقرحات الفم:
- عض بطانة تجويف الفم والخد من الداخل بالخطأ.
- تناول الفواكه الحمضية، أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحموض، أو التوابل الحادة.
- التهاب اللثة والفم.
- تناول بعض أنواع الأدوية، مثل مسكنات الألم، وحاصرات بيتا.
- إصابة طفيفة بالفم نتيجة علاج مشكلة في الأسنان، أو عند تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- عدم إطباق طقم الأسنان، أو الأطراف الحادة لتقويم الأسنان وغيرها من التراكيب السنية التي قد تحتك باللثة والفم.
- نقص التغذية أو نقص بعض الفيتامينات، مثل نقص فيتامين ب12، أو نقص الحديد، أو نقص الزنك.
العلاج الطبيعي:
- تجنبي الشوكولاتة فهي تعزز ظهور قروح الفم
احذري من بعض الأطعمة، مثل المكسرات والجبن والشوكولاتة والأناناس، التي يمكن أن تعزز ظهور قروح الفم.
في حالة تكرارها، استشيري الطبيب؛ لأن السبب هو نقص الحديد أو فيتامين بي 12 أو خلل هرموني. - يعتبر التعب والإجهاد أيضاً من أسباب ظهور قروح الفم؛ لأنهما يخلان بتوازن دفاعات الجسم المناعية.
- وضع الثلج على قرح الفم.
- الغرغرة بالماء والملح.
- استخدام أكياس الشاي الرطبة على قرحة الفم.
- تناول المكملات الغذائية، مثل حمض الفوليك، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12، والزنك.
•• كيف يمكن الوقاية من تقرحات الفم؟
يمكن الحد من خطر الإصابة بتقرحات الفم من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة اليومي، ويشمل ذلك ما يلي:
- تجنب الأطعمة الحارة أو الحامضة.
- شرب الكثير من السوائل.
- الحفاظ على نظافة الفم، ويشمل ذلك استخدام فرشاة الأسنان مرتين على الأقل في اليوم الواحد، واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يومياً على الأقل.
- شطف الفم بانتظام بالماء الدافئ والملح، لمدة 4 دقائق تقريباً في كل مرة.
- استخدم غسول الفم الخالي من الكحول مرتين يومياً، ويفضل أن يحتوي على غلوكونات الكلورهيكسيدين.
